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ファスティング企画第2弾!甲府店スタッフ小林は3日間ファスティングで何kg落ちた?!

3日間ファスティングに挑戦

皆さん、こんにちは!

ピュアリー本店の小林です。

前回の前角さんのファスティング記事はご覧いただけましたでしょうか?

実は、、、
私も一緒にファスティングをしていました。

ファスティングを始める前には、『私、明日から断食するんですよ~!』とお客様にお話したり、後戻り出来ないよう自分を追い込みました。
お客様も「小林さん、結果どうだったの?」と聞いてくださるのでファスティング企画第2弾として私、小林の体験談をお話したいと思います。

 

2回目のファスティングにチャレンジ

私は今回で2回目のファスティングです。

以前は週末断食を試したのですが、自己流で始めてしまったため思うような結果が出ず
後でファスティング講師の方に「それじゃあやらない方が良かったよ!」と言われてしまいショック!! ショック!!

ですので、今回はしっかりと段取りを決めてからの再チャレンジです。

プログラム内容

私が行ったのは前回の前角さん同様、3日間固形物を食べないトータル1週間のファスティング。
ガチガチのファスティングとは違い、案外ストレスフリーなプログラムです。



食べる事しか考えてないと言っても過言ではない私。
1週間も耐えられるか不安で、何度期間を引き延ばそうか考えた事か、、、
同じように思っている方も多いはず。

でも、一週間飲まず食わずではなく、最低限必要なビタミン、ミネラルを補給しながら健康的に進められるプログラムなのでとても始めやすいのがこのプログラムの良いところなんです。

準備したもの


・ハーブザイム113プロ(プレーン)&(ジンジャー)
・ファストプロミール
・ファストプロウォーター2ℓ 1箱



基本的にこれさえあれば3日間ファスティングはできますが
私はファスティング後のケアとして以下の2つのサプリメントを用意しました。

・フローラバランス グランプロ(乳酸菌)


・クリルオイル グランプロ(オメガ3)

ファスティング準備期 1日目~2日目

・スタート体重 45kg
・体脂肪23.8%

今日から朝食は酵素ドリンク(1回20ml)のみで胃腸に負担をかけないようにします。
酵素ドリンクをお水に希釈していただきました。野菜とフルーツの甘みで美味しいです。

この日はお休みだったので自宅で「ファストプロカレーザイム」をいただきました。

エステプロラボ ファストプロザイムカレー

正直、ダイエット食=まずいのイメージだったので食べてびっくり!の
本当にスパイスがしっかりと効いて美味しいカレーでした。
色んな種類があるので飽きません。よしよし、これならいけそう!

ファスティング期 3日目~5日目

さて、ここからが正念場。今日から3日間は酵素ドリンクとお水のみで固形物は摂れません。
2ℓのペットボトルに酵素ドリンクを希釈して持ち歩きます。

絶食初日に「体調大丈夫?お腹すいてない?」と前角さんと確認し合い(←心配性)、特に異常もなく無事絶食1日目が終了。次の日の朝は身体が軽く、目覚めもすっきりです!お腹がぺったんこで嬉しくなりさらに残りも頑張ろうと効果を実感できました。
しかし、順調かと思いきや!
お昼からグルメ番組を見てしまい食べたい気持ちがざわざわ騒ぎ始めます。「食べたい、食べたい・・・」私の耳元で悪魔が囁きます。

「もう良いじゃない、お前はがんばった。食べちゃえよ!」


ファスティング断念?
誘惑に負けそうになりながらも、負けそうになりながらも (←大切なとこなので2回繰り返しました) お客様のお顔を思い出しながら、なんとか夜まで持ちこたえました!

そして絶食最終日。
ファスティング後に何を食べようかありったけの想像力を働かせ、前角さんと励まし合いながら絶食期間を乗り切りました。この日の仕事帰り、いつもなら靴下の跡が残るのに全く跡がなく(←つまりむくんでいない!)、脚のだるさもなくなっていました。

ファスティング回復期 6日目~7日目

回復期は一番大事な時!食べられるからといってラーメンや焼肉はNGです。
負担の少ないおかゆをお昼にいただきました。
4日ぶりのご飯はなんでこんなに美味しいんだ!ありがたみを感じました。

 

ファスティング結果発表

・体重 45.5kg → 43.4kg 体重マイナス2.1kg
・体脂肪23.8% → 22% 体脂肪マイナス1.8%

ファスティング結果発表
体重が減ったのも嬉しいですが、ファスティング後には
肌の調子がいいね! 顔が小さくなった! と褒められ
生理前など、ちょっとした変化で肌荒れしやすかった私ですが肌の調子の良さは現在も持続中です。

始める前は不安ばかりでしたが、結果が出ることでやって良かった、また挑戦しよう!
という気持ちになります。

私の経験を聞き、お客様でも3日間ファスティングを始められる方が少しずつ増えています。ファスティングは決してダイエットだけのものではありません。
終わった後の爽快感や、食に対する気持ちの変化、自分のカラダを知る為の良いきっかけになります。そしてカラダをリセットして新しい生活を始めたいというモチベーションも高めてくれるのです。ぜひご興味を持たれた方は、小林までご相談くださいね。
本当に良い経験をさせていただき感謝です!

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